مصرف کالری دریافت شده از مواد غذایی و انباشته شدن میزان کالری در بدن به سن افراد بستگی دارد و این مولفه ها با یکدیگر در ارتباط هستند.

به گزارش آستان از ایندیپندنت؛میزان کالری روزانه برای مردان ۲۵۰۰ و برای زنان ۲۰۰۰ معین شده است.البته فاکتور سن نیز به شدت در اندازه کالری دریافتی تاثیر گذار است.

تحقیقات نشان می دهد به طور میانگین سن افراد می تواند به طور چشمگیری در مصرف کالری دریافتی از مواد غذایی هنگام خوردن غذا تاثیر گذار باشد.

همچنین نوع و سبک زندگی افراد در میزان کالری دریافتی شان در طول روز تاثیر گذار است.سبک زندگی برخی افراد سبک فعال به شمار می رود در حالیکه عده ای دیگر کم تحرک یا بی تحرک معرفی می شوند که این مولفه مهم نیز در میزان اضافه وزن افراد تاثیرات بسزایی دارد.

زنانی که شیوه زندگی شان بی تحرک است و هیچ فعالیت فیزیکی ندارند در سنین بین ۲۵ تا ۳۰ سالگی معمولا ۱۸۰۰ کالری روزانه دریافت می کنند که نتایج تحقیقات نشان می دهد وقتی این زنان با این نوع سبک زندگی پا به سن می گذارند و به مرز ۵۰ سالگی می رسند معمولا میزان دریافت کالری شان کمتر شده و به ۱۶۰۰ کالری در روز کاهش پیدا می کند.

به گزارش آستان،در تحقیق دیگری نشان داده شده است که زنانی که سبک زندگی شان فعال است در سنین بین ۲۰ تا ۳۰ سالگی روزانه ۲۴۰۰ کالری دریافت می کنند و اگر به دهه ششم زندگی برسند مصرف کالری دریافتی شان به ۲۰۰۰ کالری در روز تقلیل پیدا می کند.

همچنین این بررسی ها روز زندگی برخی مردان حاکی از آن است که مردانی که بی تحرک هستند در سنین بین ۲۵ تا ۳۰ سالگی ۲۴۰۰ کالری روزانه دریافت می کنند که این مردان با ورود به دهه ششم زندگی میزان کالری دریافتی شان به ۲۰۰۰ کالری کاهش پیدا می کند.

اما مردانی که سبک زندگی فعال دارند در دهه دوم زندگی خود روزانه تا ۳۰۰۰ کالری نیز دریافت می کنند که با رفتن به ۶۰ سالگی میزان کالری دریافتی شان ۲۶۰۰ می شود.

متخصصان تغذیه توصیه می کنند به جای تمرکز در کنترل کالری افرادی که مایل به حفظ وزن سالم هستند به طور منظم ورزش کنند و از یک رژیم غذایی متعادل و متنوع تبعیت کنند.همچنین نوشیدن مقدار زیاد آب را نیز توصیه می کنند.

بنابراین بررسی ها نشان می دهد زنان و مردان در دهه های مختلف زندگی چقدر روزانه کالری دریافت می کنند و با ورود به دهه های بالاتر عمر میزان کالری دریافتی شان کمتر می شود که این یک ارتباط مستقیم بین دریافت کالری با فاکتور سن را معرفی می کند.

منبع:آستان