فرمول تمرینات ورزشی در هوای آلوده

افراد در برخورد با مواد شیمیایی و گرد و خاک واکنش های حساسیتی و عکس العمل نشان می دهند.انسداد و تنگی راه های تنفسی بیشتر به دلیل در معرض قرار گرفتن با گرد و خاک و آلودگی هوا تشدید می شود.

به گزارش آستان از ساینس،افزایش مونواکسیدکربن در هوا مقدار انتقال اکسیژن به بدن را کاهش می دهد از این رو قلب مجبور است برای ایجاد موازنه و اکسیژن رسانی به موقع به اندام های بدن فعالیت خود را افزایش دهد.

برخی افراد تمایل دارند در حاشیه خیابان ها ورزش کنند .پیاده روی و دویدن در مکان هایی که مونواکسید کربن بیشتر است و اکسیژن لازم در هوا موجود نیست عوارض قلب و عروقی زودتر این افراد را تهدید می کند.

به گفته کارشناسان حوزه ورزش پیاده روی و ورزش در مکان هایی که تردد و حمل و نقل خودرو کمتر است بیشتر توصیه می شود.کاهش حمل و نقل اکسیژن به بدن باعث بروز خستگی،بی حوصلگی و رخوت می شود.از این رو فعالیت ورزشی در شرایطی که هوا آلوده است توصیه نمی شود زیرا آسیب های جدی به بدن وارد کرده و عواقب خطرناکی را در پیش دارد.

همچنین نظر برخی کارشناسان بر این اساس است که در مناطقی که آلودگی به مرز هشدار رسیده است انجام فعالیت های ورزشی توصیه نمی شود و در این شرایط عدم تحرک و فعالیت ارجحیت دارد.

همچنین در برخی مطالعات آمده است هر چه ارتفاع از سطح دریا بیشتر شود هوا رقیق تر خواهد بود.از این رو تعداد مولکول های اکسیژن در هر لیتر کاهش پیدا می کند.بنابراین کوهنوردی در ارتفاعات بالا کمبود اکسیژن را در بافت های بدن متظاهر می کند.

توصیه می شود برای انجام هر کار و فعالیتی به خصوص فعالیت ورزشی مقدار زیاد اکسیژن بافت های بدن را زنده و سرحال نگه می دارد.

منبع:آستان